Budget maaltijd: Spaghetti met tonijnsaus

Na al de luxe en uitgebreide kerstdiners is het misschien moeilijk om weer te denken aan de studentenmaaltijd die je volgende week voor je neus zal hebben. Om je alvast op dit moment voor te bereiden vandaag een heerlijk studentikoos recept voor een klein prijsje! Volg de onderstaande stappen en er staat binnen no-time een heerlijk gerecht op tafel!

Stap 1.

Verhit de olie en fruit de ui met de knoflook voor ongeveer 3 minuten. Voeg de aubergine toe en bak deze 5 minuten mee.

Stap 2.
Doe de tomatenblokjes en de oregano erbij en laat het geheel 10 minuten stoven op laag vuur. Voeg de tonijn toe en warm nog 2 minuten door.

Stap 3.
Kook ondertussen de spaghetti beetgaar volgens de aanwijzingen op de verpakking.

Stap 4.
Verdeel de pasta over 4 borden en schep de saus erop. Tip: ook lekker met rucola erover!

Eet smakelijk! 

Bron: www.ah.nl

Studentenleven in zes woorden #1

Last minute kerstshopping

Morgen is het alweer kerstavond! Tijd voor lekker eten en natuurlijk cadeautjes! Die cadeautjes liggen natuurlijk al dagen onder de kerstboom.. of toch niet? Speciaal voor de studenten die niet alleen het studeren maar ook het kerstshoppen tot het laatste moment hebben uitgesteld en morgen alles nog moeten gaan inslaan: een paar last minute cadeautips, die ook nog eens studentenbudget proof zijn!

Wie wordt er nu niet blij van de HEMA? En dan al helemaal van de blijmakers van de HEMA. Kleine producten van maximaal €10 die, zoals de naam al doet vermoeden, mensen blij maken. En dat wil je toch met kerst: mensen blij maken! Als cadeau inspiratie daarom hieronder een paar leuke blijmakers!

Kan jij bij de HEMA niet slagen? Dan zijn de Flying Tiger en de Primark ook nog alternatieven om leuke cadeautjes te kopen voor een studenten budget.  Happy shopping!

Persoonlijke verzorging

1. Cadeauset € 5,-  2. Gezichtsmasker € 2,-  3. Bruistablet € 0.50 p.st.
 4. Handzeep € 2,-  5. Douchegel € 2,-  6. Cadeauset € 3,-

 Wonen

1. Fotolijst met print 20x30cm € 3,- p.st. 2. Kaars € 5,- p. st.
3. Cocktailset (stamper,maatbeker&receptenboek) € 10,-
4.Verlichtingssnoer € 6,-  5. Deegroller met bakvormpjes € 10,- 

 Mode Accessoires 

1. Armbandjes € 5,- p. st.  2. Sokken € 6,-
3. Shopper bag € 3,-  4. Armbandjes € 4,- p. st.

 Gadgets

1. Draagbare batterij € 6,-  2. USB stick rookworst € 8,-  3. Wekker met wieltjes € 10,-
4. Bluetooth speaker € 10,-  5. Fish eye lens € 4,-  6. Oortelefoon hartjes € 4,-

Bron: www.hema.nl

Kerst 'vakantie'

Jaaa, het is eindelijk vakantie! Geen school en alle tijd om te doen waar je zin in hebt. De hele dag in bed series kijken, lekker eten, twee weken gratis leven bij je ouders en natuurlijk alle gezelligheid van de feestdagen.

Natuurlijk is dat hoe we de vakantie het liefst zouden zien, maar ik weet dat veel studenten de kerstvakantie meer zien als kerst 'vakantie'.  Natuurlijk is het vakantie want we hoeven niet naar school. Maar daar is dan ook alles mee gezegd. Met alle deadlines en tentamens van na de vakantie kun je al jouw vrije tijd wel vullen met studeren.

Maar jongens, laat je kerstvakantie niet verpesten door zulke depressieve gedachtes! Natuurlijk moet je studeren, maar vergeet niet te genieten! Probeer er het beste van te maken! Neem een lekkere kop warme chocolademelk bij het studeren en las om de twee uur een pauze in om een aflevering te kijken van je favoriete serie. Plan een dag met leuke activiteiten in voor jezelf zodat je iets hebt om naar uit te kijken.

Door leuke dingen te combineren met studeren geniet je toch van je vakantie en heb je ook nog eens het gevoel dat je iets nuttigs hebt gedaan! Dus maak van je kerst 'vakantie' een kerstvakantie! En heb je aan het einde van je vakantie toch iets te veel genoten en iets te weinig in je boeken gekeken? Ach.. het was toch vakantie. 

Bron: We Heart It

Strak in 30 dagen!

Ja je leest het goed, jij kan in maar liefst 30 dagen van je studenten bierbuikje af zijn! Heb jij het afgelopen jaar toch iets te veel pizza’s en kapsalons weggewerkt en dronk je vaker bier dan water? Begin dan nu alvast aan je goede voornemens van 2015 en work out!

Bron: We Heart It

Ik heb namelijk de perfecte work-out voor jou gevonden én je hoeft er niet eens voor het huis uit, ideaal toch. Volgens trainer Jillian Michaels krijg je van haar 30 day shred work-out een strak lichaam binnen 30 dagen. Om dit resultaat te bereiken moet je wel consequent elke dag een work-out doen. Maar don’t worry want een work-out duurt maar een klein half uurtje!

De training bestaat uit een afwisseling van kracht en cardio oefeningen. Langzaam werk je toe naar een hoger niveau. Na 10 dagen niveau 1 gedaan te hebben mag je overstappen naar het volgende level. Het enigste dat je nodig hebt zijn gewichtjes van 1 tot 2,5 kilo.

Denk jij dat deze work-out te zwaar voor jou is? Ik als ernstig onsportief persoon heb vandaag dag 1 al overleefd, dus jullie kunnen het ook! 

Level 1 van de work-out vind je hier!

Budget maaltijd: gele rijst met chorizo

Het is vandaag alweer 16 december. Dit kan voor veel studenten betekenen dat ze een beetje krap bij kas zitten tot de volgende stufi. Daarom vandaag een goedkope studenten maaltijd: gele rijst met chorizo. Omdat dit recept bij mijn huisgenoten altijd erg in de smaak valt wil ik het graag met jullie delen! Voor ongeveer € 2 p.p zet je dit heerlijke recept op tafel. Naast goedkoop is het ook nog eens snel en makkelijk te maken, wat wil je nog meer!

Ook voor de keukenrampen onder ons: volg de drie onderstaande stappen en het kan bijna niet mislukken!

Stap 1.
Verwijder het vel van de chorizo en snijd de worst in blokjes. Snipper de uien. Verhit de olie in een hapjespan en bak de worst met de ui tot deze glazig is. Schep de rijst erdoor en bak 1 min. mee. Voeg de bouillon toe en breng aan de kook. Draai het vuur laag en kook de rijst 10 min.

Stap 2.
Snijd ondertussen de tomaten in kwarten en verwijder de zaadlijsten. Snijd het vruchtvlees in blokjes. Schep de tomaat en erwten door de rijst en kook nog 5 min. De rijst moet de bouillon helemaal opnemen. Breng op smaak met peper en eventueel zout.

        Stap 3.

        Neem de rijst van het vuur en laat een paar min. afgedekt staan. Snijd ondertussen de peterselie fijn, bestrooi het rijstmengsel en serveer direct.

Smakelijk!

Bron: http://www.ah.nl/allerhande/recept/R-R524774/gele-rijst-met-chorizo

3 x walk of shame

Een wandeling in dezelfde outfit als gisterenavond, je haren door elkaar en je make-up over je hele gezicht: de welbekende walk of shame. Voor sommige alleen een scene uit een film, maar voor veel studenten een eigen ervaring.

Speciaal voor jullie heb ik wat research gedaan en de leukste walk of shame verhalen op een rijtje gezet. Om de personen nog meer shame te besparen zijn de verhalen anoniem. Enjoy!

“Ik was een weekendje naar Delft met vriendinnen uit Eindhoven. Het huisfeest waar we waren was blijkbaar goed geslaagd want de volgende ochtend werd ik wakker in een vreemd huis. Mijn telefoon was kapot, maar gelukkig kon ik na wat mailtjes ’s middags weer inhaken bij mijn vriendinnen. Zij zaten fris en fruitig op het terras toen ik daar aan kwam lopen in mijn partyoutfit met een grote blauwe TU Delft trui erover.”

“Op vakantie met mijn vriendinnen was het voor de tweede ochtend achterelkaar raak: tijd voor een walk of shame. Omdat ik me gister nogal ongemakkelijk voelde in mijn glitter jurkje besloot ik vandaag naar huis te lopen in een oversized voetbalbroekje en mannenshirt. Met mijn jurkje in mijn tasje begon ik aan mijn walk of shame. Mijn vriendinnen vonden het jurkje toch een beter idee.”

“Tijdens een avondje uit leek het me een goed idee om mee naar huis te gaan met de leuke jongen die ik die avond had ontmoet. Toen ’s nachts de drank uit begon te werken was de jongen toch niet meer zo leuk als ik dacht. Het leek me het beste om snel te vluchten. Helaas kwam ik er thuis achter dat ik alleen mijn panty aan had. Mijn rokje heb ik nooit meer terug gezien.”

Monday quotes

We beginnen de dag met een paar motiverende plaatjes! Voor als mijn tips van gisterenavond toch niet helemaal geholpen hebben.

Voorkom je maandagdip!

Ook al is het nog weekend, het kan goed zijn dat jij je al in je zondagavond dipje bevind. Ben jij je ook al aan het bedenken hoe jij de maandag deze week weer gaat overleven?  Hier 5 tips om de week goed te beginnen zodat jij morgen niet mee hoeft te doen aan het maandagmorgen geklaag! Happy Monday!

1. Ga op tijd naar bed
Ja ik weet het, het klinkt als een bevel van je ouders, maar het werkt echt! Ga op de zondagavond niet te laat naar bed en je zult vrolijker aan de maandag beginnen. Ben je nog druk bezig met studeren? Zorg dat je het half uurtje voordat je gaat slapen iets ontspannends doet, zo ga je slapen met rust in je hoofd en zul je jezelf morgenvroeg stukken beter voelen.

2. Think positive!
Op de maandagochtend heb je waarschijnlijk snel de neiging om van alles het slechtste in te zien. Het is namelijk nog lang geen vrijdag en het duurt ook nog zo lang voordat je weer naar bed kan. Ja met zulke gedachtes is het logisch dat je met een chagrijnig gezicht rondloopt. Think positive! Je ziet je studiegenoten weer, je kan iedereen vertellen hoe leuk je weekend was & je hebt een nieuwe week om je to do list af te werken! Bekijk de maandag een keer van de andere kant en je zult lachend de dag doorkomen.

3. Trakteer jezelf
Neem op de maandag iets lekkers mee voor in de pauze en beloof jezelf een lekker glaasje wijn in de avond. Zo heb je iets om naar uit te kijken en gaat de maandag stukken sneller voorbij.

4. Relax!
Zorg dat je niet onnodig te veel strest op maandag, dit maakt de dag alleen nog maar erger. Gebruik maandag om rustig op gang te komen zodat je de rest van de week kan knallen. Krijg je iets niet af of heb je toch niet zo’n zin om te gaan sporten? No stress, morgen weer een dag!

5. Be happy!
Start de dag vrolijk. Neem een lekker ontbijt en luister naar je lievelingsmuziek. Zo kom je aan het begin van de dag al meteen in een positieve stemming.

De kracht van een powernap!

Goedemiddag lieve medestudenten! Als we het positief bekijken is het al dinsdagmiddag, de zware maandag hebben we weer overleefd. De lunchpauze is voorbij en we hebben weer kracht voor de andere helft van deze productieve dag.

Of toch niet.. Ben jij iemand die deze dinsdagmiddag toch wat somberder inziet? Is het voor jou ook pás dinsdagmiddag en ben je nu al uitgeput van deze zware anderhalve schooldag na het relaxte weekend? Dan kun jij misschien wel een powernap gebruiken.

Naast dat het natuurlijk heerlijk is om even te powernappen blijkt het uit recent onderzoek ook nog een goed voor je te zijn![1]  Een kort middagslaapje verbetert namelijk je alertheid, creativiteit en stressniveau. Om dit te bereiken moet je het natuurlijk wel goed doen. Een goede powernap hoeft niet lang te duren. Een dutje van 20 minuten is al genoeg om daarna weer alert door te kunnen studeren. Bekijk hieronder welke powernap het beste bij jou past!

Bron: Pinterest

Maar wat is nou het perfecte moment om zo’n powernap te houden? Gelukkig hoef je daar zelf niet over na te denken. Dr. Sara Mednick heeft een Napweel ontwikkeld waarmee je precies kan uitrekenen hoe laat je aan jouw dutje moet beginnen. Sleep de wijzer naar het tijdstip waarop jij ’s morgens bent wakker geworden. Het punt waar de blauwe en gele cirkel elkaar kruisen is het perfecte tijdstip voor jouw powernap. 

Ik zou zeggen: slaap lekker!

---

[1] http://www.dokterdokter.nl/gezond-leven/psyche/een-powernap-van-5-minuten-is-al-gezond/

Studeren kun je leren?

Jazeker dat lees je goed, studeren kun je leren! Maar met deze zin bedoel ik niet hetzelfde als wat je ouders er waarschijnlijk mee zullen bedoelen: goede punten halen. Nee, want naast het halen van tentamens kom je als student voor veel meer dilemma's te staan. Studeren betekent voor mij niet alleen het leren voor mijn tentamens en het maken van dossiers. Het draait juist ook om de leuke dingen eromheen.

En om het beste uit je studententijd te halen, kun je soms wel wat tips gebruiken. Hoe kook je lekker voor weinig geld, wat te doen als je stufi het einde van de maand niet haalt en hoe overleef je een college met een kater?  Hiervoor ben je bij mijn blog aan het juiste adres want: studeren kun je leren!