Goedemiddag lieve medestudenten! Als we het positief
bekijken is het al dinsdagmiddag, de zware maandag hebben we weer
overleefd. De lunchpauze is voorbij en we hebben weer kracht voor de andere helft
van deze productieve dag.
Of toch niet.. Ben jij iemand die deze
dinsdagmiddag toch wat somberder inziet? Is het voor jou ook pás dinsdagmiddag
en ben je nu al uitgeput van deze zware anderhalve schooldag na het relaxte
weekend? Dan kun jij misschien wel een powernap gebruiken.
Naast dat het natuurlijk heerlijk is om even te powernappen blijkt het uit recent onderzoek ook nog een goed voor je te zijn![1] Een kort middagslaapje verbetert namelijk je alertheid, creativiteit en stressniveau. Om dit te bereiken moet je het natuurlijk wel goed doen. Een goede powernap hoeft niet lang te duren. Een dutje van 20 minuten is al genoeg om daarna weer alert door te kunnen studeren. Bekijk hieronder welke powernap het beste bij jou past!
Naast dat het natuurlijk heerlijk is om even te powernappen blijkt het uit recent onderzoek ook nog een goed voor je te zijn![1] Een kort middagslaapje verbetert namelijk je alertheid, creativiteit en stressniveau. Om dit te bereiken moet je het natuurlijk wel goed doen. Een goede powernap hoeft niet lang te duren. Een dutje van 20 minuten is al genoeg om daarna weer alert door te kunnen studeren. Bekijk hieronder welke powernap het beste bij jou past!
 |
| Bron: Pinterest |
Maar wat is nou het perfecte moment om zo’n powernap te
houden? Gelukkig hoef je daar zelf niet over na te denken. Dr. Sara Mednick
heeft een Napweel ontwikkeld waarmee je precies kan uitrekenen hoe laat je aan
jouw dutje moet beginnen. Sleep de wijzer naar het tijdstip waarop jij ’s
morgens bent wakker geworden. Het punt waar de blauwe en gele cirkel elkaar
kruisen is het perfecte tijdstip voor jouw powernap.
Ik zou zeggen: slaap lekker!
Geen opmerkingen:
Een reactie posten